MANTRA - MEDITACIÓN YOGA
jueves, 3 de septiembre de 2020
El Maestro Divino
miércoles, 2 de septiembre de 2020
ALGUNAS POSTURAS DE YOGA
Tadasana- Ponerse de pie, derecho y firmemente arraigado en la tierra como una montaña.
Esta postura le ayuda a mantener una espina dorsal saludable y una visión perfecta.
Virabhadrasana- La Postura del Guerrero
-Párece en tadasana.
- Levante ambos brazos sobre su cabeza; estírelos y una las palmas de sus manos.
- Inhale profundamente y separe sus piernas aproximadamente 4 pies y medio.
- Exhale y vuelva su tronco hacia la derecha, mientras simultáneamente hace girar su pie en un ángulo de 90 grados hacia la derecha. Su pie izquierdo debe girar levemente hacia la derecha.
- Doble o flexione su rodilla derecha hasta que su muslo quede paralelo al piso y la espinilla recta, perpendicular al piso, con el muslo y la pantorrilla formando un ángulo recto.
- La rodilla flexionada no debe sobrepasar el tobillo sino que debe estar alineado con el talón.
- Extienda su pierna izquierda y tense la rodilla.
- El rostro, el pecho y la rodilla derecha deben de estar en la misma dirección del pie derecho.
Lleve su cabeza hacia atrás, estire la columna y mire hacia las palmas unidas de sus manos.
- Mantenga la postura durante 20 segundos respirando normalmente.
- Suavemente regrese a la postura de tadasana y repita hacia el lado opuesto.
BENEFICIOS
Esta postura ayudará a respirar profundamente, expandirá su tórax y proporcionará una gran mejoría para el asma. Alivia de inmediato la rigidez del cuello, de los hombros, de la espalda, y reduce la grasa alrededor de la cadera. Tonifica piernas, rodillas y tobillos.
LA POSTURA DE LA COBRA
-Coloque las palmas de sus manos contra el piso, a ambos lados de su cuerpo, a nivel del pecho o la cintura de acuerdo con sus posibilidades.
- Inhale profundamente, presione firmemente las palmas de sus manos contra el piso y levante suavemente la cabeza y la parte superior de su torso.
- Inhale profundamente dos veces consecutivas y extienda sus brazos y levante su torso por completo hasta que el hueso púbico esté en contacto con el piso.
- Contraiga el esfínter anal y los glúteos; tense sus piernas.
- Respire suavemente y mantenga la posición durante 20 segundos. Recuerde que el peso debe descansar sobre sus piernas y las palmas de sus manos.
- Descienda lentamente hasta regresar a la posición inicial y relájese.
¿QUÉ ES EL POWER-MANTRA PERSONAL?
EFECTOS DEL POWER-MANTRA PERSONAL
El poder del Mantra Personal
¿CÓMO PUEDO OBTENER MI POWER-MANTRA PERSONAL?
Nuestro Maestro Espiritual, Srila Bhagavata Bhushana Gurú, está revelando la concepción más excelsa de este Power Mantra Personal, sin limitaciones. Cualquier persona puede pedir su Power-Mantra Personal sin costo alguno, el único requisito es un intenso anhelo de recibirlo y cantarlo, o meditar en su poder divino para aliviar las aflicciones, sanar y producir un estado de conciencia tan poderoso que enriquecerá su vida de manera excepcional y le llevará a un nuevo nivel de conciencia divina.
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LA COMBINACIÓN PERFECTA
martes, 1 de septiembre de 2020
YOGA Y LOS CHAKRAS
Los chakras en la filosofía hindú, son definidos como centros de energía o psíquica que nutren y revitalizan nuestra inteligencia, mente y cuerpo físico. Chakras en sánscrito significa (energía y luz).
En el cuerpo tenemos 7 chakras principales, con un núcleo que actúa como eje.Funcionan interconectados y la energía fluye a través de toda la espina dorsal, y el sistema nervioso.Si estos centros o puertas de energía no están equilibrados entonces tenemos que enfrentarnos con diferentes dificultades emocionales, físicas y mentales.
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